Ateliers de méditation
Venez expérimenter en groupe les bienfaits de l’assise, de la connexion au souffle et de l’apaisement du mental.
L’assise tranquille
« Le regard posé, les yeux mis-clos émerveillé par la découverte de je Suis AHAM.
L’Equilibre entre le Monde Intérieur et le Monde Extérieur permet de se déployer en restant avec la pure Intériorité. Agir librement sans quitter le Cœur de l’Univers.
Reconnaître l’Unicité de la Conscience.
La pensée suspendue, les sens absorbés, l’Energie intériorisée afin de demeurer dans sa propre félicité.
Epanouissement des Energies qui succède à leur retrait.
Le Soi et L’Univers ne font qu’Un.
Substrat Actif Universel. »
Summa iru
Summa iru signifie « restez tranquille. Il s’agit de l’une des grandes injonctions-mantra de Srî Râmana Maharshi à entendre comme upadesha ou instruction spirituelle. Le tamoul iru peut signifier « être », mais aussi « attendre » : attendez et voyez. Attendre faire une pause avant de s’emparer de ceci, décréter cela, agir impulsivement, satisfaire un désir compulsif, etc., : summa iru, attendez, restez tranquille, simplement soyez.
Arthur Osborne disait : « Restez tranquille c’est le vent qui chante ».
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« Si nous voulons vraiment être vivants et faire l’expérience des choses telles qu’elles sont, nous devons être ici et maintenant, présents à chaque instant. »
Ayya Khema.
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« Observer la réalité telle qu’elle est en observant la vérité à l’intérieur, c’est se connaître soi-même de manière directe et par l’expérience. »
S.N Goenka
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« La méditation est un outil, une occasion de s’asseoir pour s’étudier de près, apaiser l’esprit et ouvrir le cœur. »
Ajahn Chah
Déroulement des séances
Ateliers ouverts à tous pour faire un premier pas vers la méditation.
Horaires
Lundi : 9H – 9H45
Aucuns pré-requis n’est nécessaire. Pour les personnes qui ne peuvent s’asseoir confortablement sur le sol en raison d’un problème physique, des chaises pourront être mise à disposition.
Recommandations
Les participants sont invités à rejoindre la salle 15m avant le début de l’atelier afin que nous puissions tous commencer à l’heure.
Il est préférable de venir à jeun.
Techniques
Les méditations du Centre Anakhya sont guidées par Mathilde. En fonction du groupe et des périodes de l’année, des techniques issues de différentes traditions vous sont proposées.
Exemple de séance : 45 minutes d’assise tranquille, comprenant une méditation guidée pendant les 20 à 25 premières minutes (invitation à revenir à notre présence dans l’espace, notre souffle, et notre cœur), puis pratique libre et silencieuse. Le silence, est ici à envisager comme un espace intime et une invitation à une profonde disponibilité sensorielle.
« Quand le corps est apaisé, l’esprit se tranquillise,
Quand l’esprit est tranquille, le corps se détend,
Alors se révèle notre centre, établi en lui-même »
(Yoga- Sutras, I.3)