Yoga Iyengar
Selon la méthode progressive du Yoga Iyengar, le Centre Anakhya vous propose des cours selon différents niveaux.
Niveau débutant
Ce cours est ouvert à tous et plus particulièrement aux personnes qui découvrent le yoga. Ce cours est aussi destiné à ceux qui ont pratiqué d’autres formes de yoga et qui souhaitent connaitre la méthode Iyengar.
Les débutants apprendront d’abord des postures (asanas) simples afin d’acquérir des bases solides qui leur permettront ensuite d’explorer des postures plus exigentes.
Niveau Intermédiaire
Il est important dans ces cours d’être à l’aise avec l’utilisation du matériel. Il vous sera demandé également de savoir faire les postures inversées sur la tête (Shirsasana) et sur les épaules (Salamba Sarvangasana) durant au moins 5 minutes . Le pranayama sera abordé.
Niveau Avancé
Ce cours est ouvert aux élèves pratiquants régulièrement le yoga Iyengar depuis 3 ans minimum et ayant une pratique personnelle à la maison. Les participants doivent avoir une connaissance pratique et théorique de la méthode Iyengar.
Découvrez nos cours individuels personnalisés et nos séances : « Ajustements, restauration, détente et récupération ».
Cours individuels
Cours aménageable sur rendez-vous en fonction de vos besoins. Merci de prendre contact avec nous.
Ajustements, restauratif, détente et récupération
Ce cours accueille toute personne qui pour des raisons de santé, de fatigue ou de grossesse, désire approfondir des points techniques concernant les postures. Moins de postures sont pratiquées. Le rapport élève/enseignant est plus individualisé et l’usage de supports est privilégié afin d’assurer un alignement plus maîtrisé.
Ce cours est conçu pour apprendre à relâcher les tensions, se régénérer et s’offrir un temps pour soi. Les postures de détende profonde augmentent la capacité à l’intériorité, dévoilent les différents espaces intérieurs et peuvent préparer l’organisme au Pranayama et à la Méditation.
