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Cours Adultes

Selon la méthode progressive du Yoga Iyengar, le Centre Anakhya vous propose des cours selon différents niveaux.

Niveau débutant 1

Ce cours est ouvert à tous et plus particulièrement aux personnes qui découvrent le yoga. Ce cours est aussi destiné à ceux qui ont pratiqué d’autres formes de yoga et qui souhaitent connaitre la méthode Iyengar.

Les débutants apprendront d’abord des postures (asanas) simples afin d’acquérir des bases solides qui leur permettront ensuite d’explorer des postures plus exigentes.

Créneaux :

LUNDI

10H00-11H30
avec Mathilde

LUNDI

18H00-19H30
avec Valérie

MERCREDI

10H00-11H30
avec Ana

Niveau débutant 2

Ce cour s’adresse aux pratiquants qui ont suivi un cour « débutant 1 » régulièrement (au moins durant une année). Il est nécessaire de connaître les bases concernant les postures debouts.

Créneaux :

MARDI

10H00-11H30
avec Valérie

VENDREDI

10H00-11H30
avec Valérie

Niveau Intermédiaire

Il est dans ce cours important de savoir faire les postures inversées sur la tête (Shirsasana) et sur les épaules (Salamba Sarvangasana). Le pranayama sera abordé.

Créneaux :

MARDI

18H00-19H30
avec Valérie

MERCREDI

19H15-20H45
avec Valérie

Niveau Avancé

Ce cours est ouvert aux élèves pratiquants régulièrement le yoga Iyengar depuis 3 ans minimum et ayant une pratique personnelle à la maison. Les participants doivent avoir une connaissance pratique et théorique de la méthode Iyengar.

Créneaux :

VENDREDI

18H30-20H30
avec Valérie

 


 

Découvrez nos cours individuels personnalisés et nos séances : « Détente & récupération » et « Ajustements ».

Cours individuels

Cours aménageable sur rendez-vous en fonction de vos besoins. Merci de prendre contact avec nous.

Créneaux :

A convenir ensemble

 

Détente & Récupération

Ce cours est ouvert à tous. Il est conçu pour apprendre à relâcher les tensions, se régénérer et s’offrir un temps pour soi. Les postures de détende profonde augmentent la capacité à l’intériorité, dévoilent les différents espaces intérieurs et peuvent préparer l’organisme au Pranayama et à la Méditation.

Créneaux :

JEUDI

18H00-19H30
avec Mathilde

Ajustements

Ce cour accueille toute personne qui pour des raisons de santé, de fatigue ou de grossesse, désire approfondir des points techniques concernant les postures. Moins de postures sont pratiquées. Le rapport élève/enseignant est plus individualisé et l’usage de supports est privilégié afin d’assurer un alignement plus maîtrisé.

Créneaux :

LUNDI

16H00-17H30
avec Valérie